การเลิกบุหรี่อาจจะดูเป็นเรื่องที่ไม่ง่าย แต่ก็ไม่ยากเกินจะทำ หากมีความตั้งใจจริงก็สามารถทำได้
ขอแนะนำสูตรเลิกบุหรี่ด้วยการกินมะนาวพร้อมเปลือก
“มะนาว” ช่วยลดสารนิโคติน เลิกบุหรี่ได้ใน 2 สัปดาห์ กินมะนาวพร้อมเปลือก เคี้ยวนานๆ 3-5 นาที ทุกครั้งที่อยากบุหรี่ ทำให้สูบบุหรี่ไม่อร่อย ขม เฝื่อน จนไม่อยากสูบอีก
ผศ.กรองจิต วาทีสาธกกิจ ที่ปรึกษามูลนิธิรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่ กล่าวในการประชุมวิชาการ “บุหรี่กับสุขภาพแห่งชาติ” ครั้งที่ 7 เรื่อง “เยาวชนรุ่นใหม่ ร่วมใจ ต้านภัยบุหรี่”
โดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ(สสส.) และศูนย์วิจัยและจัดการความรู้เพื่อการควบคุมยาสูบ (ศจย.) จากผลการวิจัยพบว่า ในวิตามินซีจะมีสารที่ช่วยลดความอยากของนิโคติน ช่วยฟื้นฟูร่างกายให้สดชื่น กระปรี้กระเปร่า เมื่อนำไปใช้แล้วมีประสิทธิภาพได้ผลดีมาก เพราะมะนาวมีผลต่อการทำงานของต่อมรับรสขม ทำให้รสชาติของบุหรี่เปลี่ยนไป
โดยต้องหั่นมะนาวเป็นชิ้นเล็กๆติดเปลือกมาด้วย ขนาดพอดีคำ เมื่อรู้สึกอยากสูบบุหรี่ ให้กินมะนาวแทน โดยอมแล้วค่อยดูดความเปรี้ยว จากนั้นเคี้ยวเปลือกอย่างช้าๆ นาน 3-5 นาที จะมีผลทำให้ลิ้นขมและเฝื่อน
จากนั้นดื่มน้ำตาม 1อึก จะช่วยลดความอยากนิโคติน หรือจะกินผลไม้ชนิดอื่นที่มีความเปรี้ยวมากๆก็ได้ แต่พบว่ามะนาวจะได้ผลดีที่สุด ส่วนใหญ่จะสามารถเลิกบุหรี่ได้ภาย ใน 2 สัปดาห์
อย่างไรก็ตาม ความอยากจะหมดไปแต่อาการทางใจอาจจะยังมีอยู่ เช่น เศร้า หงุดหงิด คนรอบข้างต้องให้กำลังใจ และผู้จะเลิกก็ต้องตั้งใจเลิกอย่างเด็ดขาด จะสามารถเลิกได้อย่างแน่นอน
ส่วนใหญ่ที่เลิกได้จริง ส่วนหนึ่งเกิดจากความตระหนักรู้เกี่ยวกับโทษภัย และไม่กลับมาสูบอีก ร่างกายจะได้ฟื้นฟูกลับมาแข็งแรง สุขภาพดีอีกครั้ง
ที่มา:มูลนิธิรณรงค์ช่วยให้เลิกบุหรี่และสารเสพย์ติด
: raksukapap.blogspot.com
ที่มา:http://www.iam-news.com/574